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régime -4kg en 7 jours

Regime moins 4Kg en 7 jours

 

 

 

 

LUNDI

 

MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel dessus ou de confiture (et si on peu confiture sans sucre, mais pas obliger) RIEN D'AUTRE

MIDI / poireau vapeur sans sel (a volonté, mais vous verrez que vous ne pourrez pas en manger beaucoup c'est pas terrible)

SOIR / poireau sans sel

cette journée est importante, il faut manger les poireaux même si vous n'aimez pas parce qu'il sont diurétiques et laxatifs, et c'est pour ça qu'on les mange en journée ça déclenche des le 1er jour la perte de poids!

MARDI

MATIN / 2 biscottes sans sel, miel ou confiture

MIDI / blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel

SOIR / blanc de poulet ou de dinde

(pour les quantité vous verrez vous même, les protéine toutes seules ça écœure très vite )

MERCREDI

(journée legumes)

MATIN / idem

MIDI / carottes cuites sans sel et cuite a l'eau

SOIR / carottes cuites

JEUDI

(journee laitage)

MATIN / IDEM

MIDI : 2 ou 3 yaourt 0 pour cent nature ou éventuellement les sveltesse 0% saveur vanille ou coco (ils sont sucré au canderel donc tout va bien ! )

OU fromage type comté ou gruyère camembert (mais quand même mieux yaourt)

ou tout autre type de laitage que vous aimez

SOIR / PAREIL QUE MIDI

VENDREDI (journee pommes)

MATIN / COMME D'HAB!

MIDI / pommes sans la peau (2 ou 3 si vraiment vous pouvez!)

SOIR / pareil que midi

SAMEDI ( journée protéines)

MATIN / PAREIL QUE LES AUTRES JOURS

MIDI / poisson seul, sans sel évidemment, cuit sans matière grasse (poisson blanc ou saumon )

SOIR / pareil que midi

DIMANCHE (journée feculents)

MATIN / toujours pareil

MIDI / au choix : haricot vert OU riz blanc (ou complet c'est encore mieux!!!) toujours sans sel je le rappel

SOIR : pareil

ce regime est tres bien etudié au niveau stratégique, il ne faut pas inverser les journées, ni modifier les aliments proposés, tout simplement parce que c'est grâce a cet ordre aussi qu'on perd aussi vite et autant! et surtout ne sautez aucun repas!

 

source skinny ana



19/04/2011
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